Я думаю, что все слышали про осеннюю депрессию, но не многие знают, что хандра бывает еще и весенняя. Казалось бы, от чего может быть плохое настроение, если за окном поют птички, светит солнце, и вообще все оживает и цветет? Иногда хандра накрывает нас по разным поводам. Можно сидеть на диете и скучать по вкусным пирожным, или хандрить по понедельникам оттого, что нужно просыпаться пораньше и идти на работу. Неправильно, если вы заедаете плохое настроение калорийными бутербродами. Лежа на диване тоже не избавишься от хандры, а алкоголь и сигареты сделают ваш день еще хуже. А как же правильно избавляться от этого неприятного саднящего чувства? Я решила узнать в подробностях и рассказать вам. Вот несколько советов по избавлению от плохого настроения.
Абсолютно все врачи советуют. Чтобы избавиться от неприятного чувства апатии — займитесь спортом. А все потому, что, когда мы занимаемся физической культурой, в кровь выбрасывается гормон счастья, способствующий улучшению настроения.- Совершите прогулку по улицам Шымкента, или города, в котором вы живете. Согласитесь, не всегда в вашем городе идет дождь и снег, есть все-таки солнечные денечки. Вот в этот самый день надевайте свой лучший наряд, повяжите на шею яркий платочек — и вперед, покорять улицы любимого города.
- Хорошенько выспитесь (и это вовсе не ленивое времяпрепровождение). Для начала проветрите комнату. Постелите лучшее постельное белье, отключите все телефоны в радиусе досягаемости и ложитесь спать. Хороший ночной сон длительностью 7+ часов и дневной сон около часа непременно пробудят в вас хорошее настроение.
- Улыбнитесь. Не хочется? А придется. Не зря говорят, что от перемены мест слагаемых значение суммы не меняется. Так вот, если мы всегда улыбаемся, когда счастливы, то …конечно, если будем улыбаться, то хорошее настроение не заставит себя ждать и обязательно навестит нас.
- Займитесь чем-нибудь. Серьезно. Встаньте и сделайте уже хоть что-нибудь. Посмотрите на свой
любимый компьютер. Видите слой пыли на нем? Встаньте и протрите. Сделайте генеральную уборку в доме, запишитесь на танцы, займитесь тем, на что у вас постоянно не хватало времени: вязание, рукоделие, мастер-класс по игре на гитаре. Ведь если у вас есть время хандрить, то обязательно должно найтись время для любимого дела. Не так ли?
Любое действие, которое приносит удовольствие вам или, еще лучше, другим, поможет вам избавиться от тоски и меланхолии и заставит вдохнуть полной грудью все прелести весны и посмотреть на мир счастливыми глазами.
