Диетолог Наталья Герасимова рассказала о быстром способе прийти в форму после новогодних праздников, передает РЕН ТВ.
Эксперт поведала телеканалу, что желающим побыстрее войти в ритм стоит отказаться от тяжелой пищи, салатов с майонезом и алкоголя.
«Сделайте разгрузочный день без мяса и рыбы. Ограничьте жирные продукты, такие как майонез, жирные сыры в больших количествах и колбасы», — пояснила диетолог.
Герасимова обратила внимание, что также стоит пить много воды, лучше с повышенным содержанием калия. Также она посоветовала разбавить рацион бобовыми и фруктами.
«Фильтрующими свойствами обладают семена чиа, лен. Микрофлору могут поддерживать и кисломолочные продукты», — рассказала диетолог.
Также она напомнила о простом правиле — вести активный образ жизни и соблюдать режим сна, чтобы рабочие будни не стали стрессом для организма.
Новости партнеров
