Рамадан в этом году продлится с 1 по 29 марта. А Ораза айт выпадает на 30 марта.
Рамадан – это время духовного очищения, поста и молитв, когда мусульмане стремятся усилить свою веру, обратившись к духовной жизни, благотворительности и осознанию своих действий. Одно из условий священного месяца — пітір-садака. Выплачивается от всех членов семьи (в том числе грудных детей) до начала праздничной молитвы Ораза айт.
Размер пітір-садака в Казахстане установлен в соответствии со средней стоимостью двух килограммов муки и составляет 655 тенге, говорится в сообщении казахстанского управления мусульман.
Одним из главных условий поста- правильное намерение. Если человек держит пост не ради довольства Аллаха, а, например, чтобы похудеть, то, согласно религиозным предписаниям, его пост не засчитывается.
Ораза – это не просто воздержание от еды и питья с рассвета до заката. В этот месяц мусульманин должен очищать не только тело, но и разум, избегая злословия, сплетен и других греховных поступков.
Если человек воздерживается лишь от пищи и воды, но при этом допускает недозволенное поведение, его пост сведется лишь к обычному голоданию.
Мусабек Актамберды, заместитель главного имама г. Шымкента: «Человеку всегда приятны вещи, приносящие удовольствие. Именно в этом и заключается испытание – суметь отказаться от соблазнов. Это проверка для нашего эго».
При этом если врачи настоятельно рекомендуют человеку не держать пост, это не считается грехом. Более того, если пост может нанести вред здоровью, продолжать его – значит проявлять жестокость по отношению к себе.
Людям с хроническими заболеваниями, такими как сахарный диабет, гипертония или онкологические болезни, пост противопоказан. Однако, для здорового человека ораза несет исключительно пользу.
Во время поста организм проходит три этапа очищения:
- На первом этапе снижается уровень сахара в крови и нормализуется давление.
- На втором – печень и почки выводят токсины.
- На третьем – организм полностью обновляется, человек ощущает легкость, а мозг начинает работать активнее.
Кроме того, у поста есть еще 12 полезных эффектов для здоровья.
Жанна Мусханова, врач городской поликлиники №8: «Пост укрепляет иммунитет, предотвращает образование камней в почках и защищает от отравлений. Желудок начинает работать лучше. Для здорового человека ораза не только безопасна, но и полезна».
Медики советуют уделять особое внимание питанию во время сухура (предрассветного приема пищи) и ифтара (разговения).
1. Открывать пост лучше стаканом воды и финиками. После этого рекомендуется выждать 10–20 минут перед основным приемом пищи, чтобы вода успела усвоиться.
2. Еду следует употреблять в теплом виде, избегая холодных и остывших блюд.
3. Не стоит переедать во время ифтара.
4. На сухур лучше употреблять легкие, полезные продукты, а не жирную и тяжелую пищу, чтобы избежать дискомфорта в течение дня.
Соблюдая эти рекомендации, пост принесет максимум пользы для тела и души.
