Река Кошкарата стала для шымкентских пенсионерок не просто местом закаливания, а настоящим символом здоровья, молодости и энергии.
Эти женщины ежедневно доказывают, что возраст – не преграда для активной и счастливой жизни. Регулярные купания в ледяной воде укрепляют их иммунитет, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и даже помогают справляться с хроническими болезнями. Но для них это не только способ укрепить тело, но и душу – общение с единомышленниками и природой дарит радость и вдохновение.
Тишину морозного утра нарушает лишь плеск воды. В морозный январь или знойный июль, вне зависимости от показателей термометра, у истоков Кошкараты можно встретить удивительных женщин. Многим из них за 60, но они с радостью ныряют в ледяную воду. Для них такое купание – не просто закаливание, а образ жизни и источник здоровья.
По словам моржей, регулярные погружения в ледяную воду не только укрепляют иммунитет, но и помогают справляться с различными недугами. Меискуль Акшал в свои 66 закаляется ежедневно. У женщины четверо детей. Есть внуки. Несколько лет назад у нее начались проблемы с сердцем, врачи диагностировали инфаркт, а затем посоветовали женщине начать закаляться.
Меискуль Акшал, жительница г. Шымкента: «Я закалялась под присмотром врачей, полтора года без пропуска купаюсь, и зимой, и летом. Сначала я думала, что буду мерзнуть, но сейчас привыкла. Сосуды сужаются, а потом расширяются. Я весь день хожу с хорошим настроением и энергией».
Такие кратковременные погружения в холодную воду стимулируют кровообращение, укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают стрессоустойчивость организма. А общение с единомышленниками улучшает эмоциональный фон, что тоже крайне важно для здоровья. «Пропускать нельзя – вода зовёт!», – говорят моржи со стажем.
Куляш Турганбаева, жительница г. Шымкента: «Вода великолепная! Самое интересное, когда говорят — вода зовет, она действительно зовет, пару дней не приходишь, уже тебя тянет. Был момент, меня беспокоили колени, а сейчас забыла про это уже».
Моржи шутят, если утром не искупаешься, день точно будет не таким бодрым! И с удовольствием ныряют в ледяную воду.
Шаира Исламова, жительница г. Шымкента: «Водичка отличная. В 20-ый год, когда все болели, я приняла решение купаться. У меня постоянно была температура, я мерзла и мне сказали, что нужно выводить это холодом. Я зимой пришла и первый раз окунулась, и почувствовала облегчение, и почувствовала себя лучше. Пятый год у меня отличное самочувствие».
Река Кошкарата стала для этих женщин символом здоровья и молодости. А самые опытные моржи уверены: никогда не поздно начать закаляться. Главное – подходить к этому постепенно. Начать с контрастного душа дома, затем перейти к обливанию холодной водой, а уже потом попробовать кратковременные купания.
Закаленные ледяной водой предупреждают: забывайте согреваться после выхода из воды, носить тёплую одежду и пить горячий чай. И самое главное – всегда прислушивайтесь к своему организму.
