На центральном стадионе имени Кажимукана проходят спортивные баталии, посвященные 20-летию национальной валюты — тенге. В спартакиаде среди работников финансовых госучреждений принимают участие представители южноказахстанского филиала Национального банка РК, областного налогового департамента, управлений финансов ЮКО и экономики ЮКО, областной ревизионной комиссии, департаментов таможенного контроля по ЮКО и финансового контроля по ЮКО.
«Грипп» в переводе с французского означает «хватать врасплох», «душить». Обычно именно так он себя и ведет. В наше время можно довольно легко предотвратить заражение гриппом или хотя бы облегчить его течение – достаточно сделать прививку.
Вопрос в другом: когда, кому, сколько прививок необходимо? Какие побочные эффекты она может вызвать и чего стоит опасаться на самом деле? На главные вопросы о вакцинации против гриппа мы попросили ответить врача-инфекциониста шымкентской городской поликлиники №5 Наталью Клевцову.
– Кому и когда рекомендуется вакцинироваться против гриппа?
– Вакцинация против гриппа рекомендуется всем людям в возрасте от 6 месяцев и старше. Особенно вакцинация необходима беременным, пожилым, людям с хроническими заболеваниями. Проходить вакцинацию следует сразу, как только вакцина станет доступна. Прививку можно сделать и в течение сезона гриппа, если человек не успел привиться ранее. Однако в первые две недели после вакцинации, когда антитела еще не выработались, нужно проводить профилактику другими средствами: ремантадином или народными методами. Для появления стойкого иммунитета необходимо не менее трех недель.
– А как быть, если ребенку меньше 6 месяцев и вакцинация пока не разрешена?
– Можно привить против гриппа кормящую мать. Лактация не является противопоказанием к вакцинации вообще любыми вакцинами. Вакцинация близких контактов, при наличии в семье ребенка, не достигшего возраста вакцинации, или больного человека, имеющего противопоказания к вакцинации, называется «стратегией кокона» и широко применяется в развитых странах.
– Если ребенок впервые в жизни прививается против гриппа, достаточно ли ему однократного введения вакцины для формирования защитного иммунитета?
– Нет, недостаточно. Детям, впервые в жизни прививаемым против гриппа, необходимо введение повторной вакцины интервалом не менее 1 месяца. Если же по каким-то обстоятельствам прививка сделана однократно, в этом случае рекомендуется привить его дважды на следующий год. В дальнейшем ребенок будет получать по одной прививке каждый год. Дважды прививаться не нужно.
– Какой категории людей следует повременить с прививкой?
– Лица, имеющие острые заболевания, должны выздороветь перед прохождением вакцинации против гриппа. Остаточные явления после ОРЗ в виде кашля и насморка отводом от вакцинации не являются. Не нужно откладывать вакцинацию, если человек принимает антибиотики. Делать прививку от гриппа не стоит, если у вас наблюдается сильная аллергическая реакция, в том числе на яйца. Кроме этого, сильная аллергическая реакция на какой-либо компонент вакцины может послужить причиной для отвода от вакцинации.
– Можно ли прививать человека, если в прошлый раз была тяжелая реакция на введение вакцины против гриппа?
– Аллергические реакции немедленного типа, их называют анафилаксией, на введение вакцины против гриппа являются противопоказанием к дальнейшей подобной вакцинации. А вообще у людей, прививаемых против гриппа, могут иногда встречаться такие реакции, как повышение температуры тела, недомогание, боли в мышцах и другие общие симптомы. Особенно, если прививка состоялась впервые. Эти реакции не опасны и не являются противопоказанием к дальнейшей вакцинации.
– Можно ли одновременно с прививкой против гриппа делать другие прививки?
– Детям одновременно с прививкой против гриппа можно вводить любые вакцины, кроме БЦЖ и вакцины против желтой лихорадки. Взрослым одновременно с прививкой против гриппа можно вводить любые вакцины.
– Можно ли от прививки заболеть гриппом?
– Заболеть гриппом из-за введения инактивированной противогриппозной вакцины невозможно даже теоретически. Вакцина не может вызвать грипп, потому что не содержит вируса гриппа, а содержит несколько отдельных частиц убитого вируса.
– А что происходит после прививки?
– Вакцинация имитирует вирусную инфекцию для того, чтобы спровоцировать иммунную систему организма на борьбу с инфекцией. Когда в организм попадает по-настоящему болезнетворный вирус, то времени для выработки антител не нужно. Они уже есть после вакцинации. А при проведении вакцинации в течение нескольких лет подряд ее эффективность возрастает.
– Что вы посоветуете в качестве профилактики гриппа?
– Вирусы передаются контактным путем, поэтому почаще мойте руки и пореже касайтесь своего носа и глаз, особенно немытыми руками. Но не пользуйтесь антибактериальным мылом – сначала гибнут все микробы, хорошие в том числе, а потом бактерии вырабатывают свой стойкий иммунитет и уже никакое мыло, а часто и антибиотики, на них уже не действуют. Не забывайте про витамины. Повысить защитные силы организма помогает и добавка цинка. И берегите себя и своих родных!
Брифинг по занятости населения состоялся в областном акимате. Руководитель управления занятости и социальных программ Мухит Али отчитался о проделанной работе по итогам десяти месяцев. На реализацию «Дорожной карты занятости» выделено 6 миллиардов 230 миллионов тенге, 85% из них освоено, оставшуюся часть планируется освоить до конца года.
Мухит Али: «Ежемесячно проводим ярмарки вакансий как в городе, так и в районных центрах. Но здесь есть определенные проблемы. Население не особо интересуется ярмарками и старается работать на себя. Идут на рынки, подрабатывают таксистами. Но с такой работой они не смогут получить достойную пенсию. Людей не привлекает зарплата в 40 или 50 тысяч тенге. Мы пытаемся решить эту проблему».
в Шымкент, на форум собрались представители из США, Германии, Кореи и других стран
Концепцию развития зеленой, то есть высокоэкологичной, экономики Казахстан принял самым первым среди постсоветских стран. Чтобы помочь казахстанцам в этом нужном деле, в Шымкент, на форум прибыли представители из США, Германии, Кореи и других стран, где это экономическое направление развивается давно и успешно.
Бахыт Есекина, директор научно-образовательного центра «Зеленая академия»: «Цель сегодняшнего мероприятия — выработать для правительства республики рекомендации по продвижению «зеленого» бизнеса и выработка концепции перехода к «зеленой» экономике».
Свои разработки представили компании, специализирующиеся на выпуске оборудования для использования возобновляемых источников энергии — солнца, ветра и воды. По мнению специалистов, в наших широтах солнечные батареи и ветровые электростанции имеют большое будущее.
Мухамеджан Бектасов, вице-министр окружающей среды и водных ресурсов: «От теоретических рассуждений, что такое «зеленая» экономика, мы переходим к конкретным технологиям. А какие это технологии и как их можно внедрять?! Самое главное — мы должны иметь необходимые кадры, которые этими технологиями владеют, и, что радует, у нас уже, в Казахстане, много совместных компаний, которые не только привозят аппаратуру и внедряют, но и сами производят и выпускают ее в Казахстане».
Свою продукцию представили и мировые компании, специализирующиеся в актуальной для нашего региона отрасли — мусоропереработке, в том числе — в изготовлении мусорных контейнерах нового поколения. Они в три раза вместительнее обычных и выглядят эстетично.
Григорий Вейсер, региональный представитель компании: «При помощи этого контейнера мы уменьшаем площадь и увеличиваем количество вывоза мусора, а машина, которая в себя загружает до 35 таких контейнеров, уберет все это в себя. Это значит, мы уменьшаем расходную часть по мусорным отходам».
Форум завершился подписанием меморандумов на общую сумму 35 миллиардов 200 миллионов тенге. Эти средства пойдут на строительство малых гидроэлектростанций, ветровых и биоэнергетических установок.
Чиновники считают, что удорожание земли позволит эффективнее использовать неиспользованные земли
Аграрии и финансисты страны решили внедрить аграрные реформы. С этой целью в Шымкент приехали министр сельского хозяйства Асылжан Мамытбеков и заместитель министра финансов Руслан Даленов. Как заявил главный аграрий страны, за землю казахстанцы платят слишком мало. И если не увеличить налоговое бремя в 5, а то и в 10 раз, большая часть земель так и останется неиспользованной.
Чиновники считают, что удорожание земли позволит эффективнее использовать неиспользованные земли
Асылжан Мамытбеков, министр сельского хозяйства: «На сегодняшний день за 1 гектар земли платят 7 тенге. Если увеличить эту цифру на 1000, получается что в год хозяева земель платят за гектар всего 7 тысяч тенге. Выходит, что человек, который использует землю не по назначению, не платит транспортный налог и налог на имущество. Ведь он не пашет, не сеет, то есть не использует технику, не платит за загрязнение окружающей среды, потому что нет производства. От таких землевладельцев в казну поступает лишь земельный налог, да и тот очень мал».
Впрочем, как заверил глава профильного ведомства, эти новшества добросовестных землевладельцев «по карману не ударят». Фермеры по системе единого земельного налога уже работают и не жалуются, потому что налог с лихвой перекрывается прибылью. А вот тем, кто просто держит землю для детей и внуков, ежегодно платить такие деньги будет накладно. Налоговые реформы в аграрном секторе грядут уже с 2016 года.
На следственном эксперименте убийца показал как он душил жертву
На следственном эксперименте убийца показал, как он душил жертву
Сотрудники Сарыагашского РОВД раскрыли убийство, совершенное в последний день октября. В тот день 27-летняя женщина ушла в банк за деньгами и домой не вернулась. На раскрытие этого преступления полицейским потребовалась всего неделя.
Задержанные показали, как они совершали преступление. Незадолго до этого в Сарыагашское РОВД поступило заявление от жительницы Сарыагаша, в котором она указала, что пропала ее молодая родственница. Спустя двое суток труп девушки нашли у побережья Сырдарьи.
Даулеткельды Абдраманов, заместитель начальника следственного управления ДВД ЮКО: «Согласно судмедэкспертизе, женщина была задушена, и дело было переквалифицировано в убийство».
Как установило следствие, преступление совершили знакомые девушки. В тот день она снимала в банке крупную сумму — 600 тысяч тенге. Дождавшись ее с деньгами, преступники усадили женщину в машину, отвезли в безлюдное место и задушили.
Задержанный: «Сначала я душил ее руками, но она сопротивлялась. Тогда я позвал Жахана. Он пришел и стал держать ее за руки. Потом я взял сумку, обернул ручки вокруг шеи и затянул концы».
После этого преступники выбросили тело жертвы в Сырдарью. Один из соучастников уже на следствии заявил, что не ожидал такого поворота событий.
Задержанный: «Мы проехали около километра потом остановились. Он мне сказал: я хочу поговорить с Мейрамбеком. Тогда я вышел из машины и отошел. Через пять или десять минут он меня позвал. Я пришел, а она уже была задушена».
600 тысяч тенге задержанные разделили между собой. Двое организаторов преступления взяли 450 тысяч тенге. Оставшуюся сумму отдали водителю. Сейчас задержанные заключены в ИВС. Следователи собирают всю необходимую доказательную базу для передачи в суд.
ТОО «Platforma.kz Сompany» — молодая компания, созданная в Шымкенте 2 года назад, объединила специалистов с большим стажем и опытом. На сегодняшний день эта фирма зарекомендовала себя как надежная и весьма перспективная.
Компания занимается IT-технологиями, разрабатывает широкий спектр компьютерных программ с использованием современных технологий, создает сайты для коммерческих и некоммерческих организаций, в том числе и для госучреждений.
Особым и значительным достижением этой организации является то, что она разработала и обслуживает сайт областного акимата, за короткий срок устранив недочеты и обеспечив нашей области 3 место из 14 по республиканскому рейтингу, и не собирается останавливаться на достигнутом результате. Помимо этого, Platforma.kz Сompany создает собственные инновационные продукты, с помощью которых, госслужащий может, не выходя из дома, вести свои дела. В частности, с помощью многочисленных автоматизированных систем, включая различные базы данных. Это позволяет экономить время и ресурсы.
На данный момент на рынке появились множество компаний, занимающихся GPS-мониторингом транспорта. Однако фактически 90% из них являются обычными представителями зарубежных компаний. Не имея своих разработок, таким компаниям остается только соревноваться в маркетинговых навыках, отсутствие доступа к исходному коду и специалистов сказывается на невозможности доработки системы под более узкое применение. Platforma.kz Сompany с применением C++ (многопоточный сервер), PHP5, MongoDB, OpenLayers разработала свою уникальную систему GPS-мониторинга с низкими затратами серверных ресурсов. Иначе говоря, автовладелец, установивший эту систему, может всегда знать, где находится его автомобиль (границы не имеют значения, даже за пределами страны, в любой точке мира). Причем для того, чтобы войти в систему GPS-навигации не обязательно наличие под рукой компьютера, это можно сделать с помощью сотового телефона. Для клиентов, купивших GPS-устройства, компания предоставляет бесплатный доступ к системе мониторинга.
Среди сотрудников компании имеются специалисты с большим опытом разработки серверного ПО под FreeBSD, Windows Servers, а также по администрированию локальных сетей и серверов.
Platforma.kz Сompany также занимается установкой камер видеонаблюдения в частных и государственных организациях с предоставлением гарантийного срока. Более того, заботясь о своей деловой репутации, компания продолжает техническое обслуживание оборудования даже после истечения гарантийного срока.
Platforma.kz Сompany — развивающаяся компания с большим потенциалом. Сейчас в ней работают семь квалифицированных специалистов. И это только начало. Руководство фирмы готово взять на работу талантливых программистов и экспертов в области IT-технологий.
Серикжан Мырзалы, заместитель начальника ДБЭКП ЮКО
Финансовая полиция уличила два южноказахстанских винно-водочных завода в крупных нарушениях. По данным следствия, ТОО «Винхаус» и ТОО «Тутынушы» выпускали неучтенную продукцию. Алкоголь распространялся через крупные оптовые точки ТОО «Фиркан». Сотрудники финансовой полиции изъяли более 300 тысяч бутылок винно-водочной продукции.
В этом году финансовые полицейские выявили 4 подпольных цеха по производству суррогатного алкоголя. Было изъято 40 тысяч бутылок неучтенной продукции и 44 тысячи этилового спирта. Кстати, в этом году в нашей области от суррогатной водки отравления получили 504 человека.
Серикжан Мырзалы, заместитель начальника ДБЭКП ЮКО: «С начала года возбудили 26 уголовных дел в сфере незаконного оборота подакцизных товаров, в суд направлены 18 уголовных дел».
В многомиллионных махинациях были уличены и известные южноказахстанские винно-водочные заводы — ТОО «Винхаус» — 23 тысячи бутылок, ТОО «Тутынушы» — более 19 тысяч бутылок и 360 тысяч бутылок у дистрибьюторов. Сотрудники республиканского Агентства финансовой полиции выявили у них десятки тысяч бутылок неучтенного алкоголя. Под подозрение попала и торгово-оптовая сеть «Фиркан».
Как рассказали в департаменте финансовой полиции, за незаконный оборот алкогольной продукции компаниям грозит штраф в размере от 500 до 700 МРП.
Новые вагоны экипированы сервисным инвентарем повышенного качества
С ноября 2013 года пассажирский поезд №11/12 сообщением «Алматы-Шымкент» становится фирменным, сообщает пресс-служба АО «Пассажирские перевозки».
Новые вагоны экипированы сервисным инвентарем повышенного качества: новые комплекты постельного белья, скатерти для столиков, ковровые изделия, плечики для одежды, дополнительные средства гигиены.
В перечень услуг фирменного поезда, помимо существующих, включены следующие сервисные услуги: предоставление пассажирам гигиенических наборов, настольных игр, хранение скоропортящихся продуктов питания в холодильнике, разогрев пищи в микроволновой печи.
Поезд состоит из вагонов производства Крюковского вагоностроительного завода (Украина) и Тверского вагоностроительного завода (Россия), которые соответствуют всем требованиям и стандартам пассажирских поездов. Подвижной состав снабжен подъемным устройством для посадки и высадки людей с ограниченными возможностями (колясочников). Для их удобства в купе есть место для размещения кресла-коляски, поручни для перемещения и информационное табло. Все вагоны оснащены светодиодным табло, отражающим информацию о текущем времени, температуре внутри вагона.
Максимальная конструкционная скорость вагонов составляет 160 км/ч. Вагоны оборудованы вакуумными туалетами, системами отопления и кондиционирования воздуха, которые позволяют поддерживать зимой температуру не ниже 20-22 °С, летом – не выше 24-26°С, говорится в сообщении.
Без предъявления удостоверения даже журналистам вход в облакимат закрыт
Могут ли люди рассказать о проблемах напрямую чиновникам? Свободно ли они могут зайти в здания госучреждений? Люди, собравшиеся у здания областного акимата — жители Казыгуртского района. Они пытаются попасть к акиму ЮКО, но их не пускают. После прихода работников телевидения чиновники стали действовать расторопнее, и горожан принял глава региона.
Жительница Казыгуртского района: «Почему наш вопрос до сих пор не решается? После получения земельного участка мы построили дом. А теперь говорят, что здесь нельзя строить дома, потому что проходит газопроводная магистраль. Куда все смотрели? Почему до этого не обследовали?»
Без предъявления удостоверения даже журналистам вход в облакимат закрыт
Сегодня попасть в государственные учреждения просто невозможно, уверяют горожане. На каждом входе — кордон охраны. Вот что говорят простые люди:
— Да, наверное, боятся кого-то. Пройти туда, если нет родственников, невозможно.
— А я думаю, они боятся, что кто-то пронесет деньги или что-то.
— Я уже давно не могу попасть к начальнику ДВД Оспанову. Говорят, нужно оставить сотовый телефон, предоставить все документы. Нет порядка в Шымкенте.
Народные избранники считают, что акимы должны быть ближе к народу и двери госучреждений должны быть открыты для жителей.
Амангелды Сопбеков, депутат областного маслихата: «В областную администрацию зайти простому гражданину трудно. Нужно оформить пропуск, даже если его пустят, неизвестно, примут ли его и решат ли его проблемы. Я считаю, что так не должно быть».
Большинство жителей жалуется, что не могут достучаться до чиновников в погонах. Однако генерал Аскар Оспанов с этим утверждением не согласен.
Аскар Оспанов, начальник ДВД ЮКО: «Кто сказал, что мы не принимаем? В приемные дни я и мои заместители принимаем. По мере возможности вопросы решаем. На прием нужно записаться у дежурного».
Легко можно пройти в городской собес и центр по трудоустройства, говорит Замира әже.
— Пришла попросить угля. Я ведь ветеран труда. Начальника на месте не оказалось, принял заместитель, обещал помочь. Спасибо им.
А тем, кто так и не смог попасть на прием к чиновникам, отчаиваться не стоит. Перед зданием областного акимата установлен ящик для жалоб. Все заявления граждан рассмотрит дисциплинарный совет.
Забрать детей смогут только родители, предъявив специальные документы
Забрать детей смогут только родители, предъявив документы
За нахождение в позднее время на улице были задержаны 12 несоврешеннолетних детей. Таковы итоги областного рейда «Подросток», организованного департаментом внутренних дел ЮКО.
Восемь малолетних нарушителей, среди которых была и несовершеннолетняя девушка, загулялись в одном из парков города. На часах уже более 11 часов, но это их не остановило. Как выяснилось позже, 7 из 8 молодых нарушителей оказались жителями Ордабасинского и Арысского районов.
Мирас Ыстыбай, старший лейтенант Абайского отдела полиции: «В рамках сегодняшнего рейда нашей группой были задержаны 8 подростков, из которых всего один оказался жителем Шымкента. На его родителей мы составили административный протокол, сделали официальное предупреждение и отпустили. Остальные нарушители были помещены в городской центр реабилитации несовершеннолетних. Забрать их смогут только их родители, предъявив специальные документы».
К слову, приехавшим братьям и сестрам малолетних нарушителей полицейские посоветовали оформить и нотариально заверить доверенность на их младших братьев. А всем жителям Шымкента полицейские напоминают, что после 23:00 несовершеннолетним запрещается находиться на улице без сопровождения родителей, доверенных лиц, законных представителей или опекунов.
91-летняя труженица тыла говорит, что государство забыло о ней
Каждый шаг Рахиле Шакировой дается с трудом. Здоровье 91-летней труженицы тыла резко ухудшилось в последние несколько лет. Теперь бабушка полностью зависит от помощи родных. Однако жаловаться на жизнь она не привыкла, жизненные трудности переносит с удивительной стойкостью. Самые страшные лишения Рахиля, тогда 17-летняя девушка, пережила в годы войны. Лишь иногда ветеран с грустью вспоминает, что ее ни разу не поздравили 9 Мая.
Рахиля Шакирова, ветеран тыла: «Никто ко мне не приходит. Мне ни разу не дарили цветов на праздники. Все забыли».
91-летняя труженица тыла говорит, что государство забыло о ней
Единственная дочь ветерана Гульчехра Эргешова рассказывает, что не о такой старости мечтала ее мать, что забытая государством труженица тыла лишь по телевизору видит, как поздравляют участников войны. Женщина признается, что семья еле сводит концы с концами, а потому материнской пенсии в 31 тысячу не хватает даже на лекарства и так необходимые ветерану подгузники.
«Я бы хотела, чтобы кто-нибудь пришел, цветы подарил, сказал: бабулечка, поздравляем. Памперсы хоть бы принес», — говорит Гульчехра Эргешова.
Оказалось, что труженица тыла Рахиля Шакирова получает ту поддержку, которую государство для нее предусмотрело. Специалисты ГЦВП разъяснили, что помочь труженице тыла не могут: мол, бабушка и так получает все положенные от государства пособия.
Науаткуль Торебекова, главный специалист областного филиала ГЦВП: «Пенсия ветерана Рахили Шакировой составляет 20295 тенге. Ее базовая пенсия — 9330 тенге. Плюс к этому она получает специальное пособие для тружеников тыла — 3526 тенге. В общем, бабушка получает пенсию в размере 33 тысяч 151 тенге».
Таким образом, оказалось, что заслуги тружеников тыла государство оценило в 3,5 тысячи тенге. Эту сумму, по словам специалистов ГЦВП, каждый год увеличивают почти на 300 тенге.
Уже несколько лет людей беспокоят коммунальные проблемы. Жители вынуждены прозябать в холоде. В их домах нет газа, а электрообогреватели не работают, потому что напряжение слабое. Как оказалось, десятки домов подключены к трансформатору, собственником которого является частник. Жители микрорайона жалуются, что устали платить огромные счета за свет и при этом мерзнуть в холодных комнатах. По словам горожан, они неоднократно обращались с просьбой к местным властям помочь перейти на государственную подстанцию. Правда, жалобы людей пока так и остались без ответа.
Из-за слабого напряжения не работает бытовая техника
«Хозяин частного трансформатора захочет — дает нам свет, не захочет — мы сидим в темноте. Сколько раз я обращалась в партию «Нур Отан«, все попытки не принесли результатов. После этого отправляли письма в высшие инстанции. В 2010 году пришел ответ от акима Абайского района, где он обещал все уладить и провести нам газ и свет. До сих пор ждем», — жалуется жительница мкр. «Самал-3» Роза Сарпбекова.
В случае, если власти не отреагируют на просьбы жителей, в скором люди обещают выйти на митинг.
Награждение победителей международного турнира по пулевой стрельбе
Награждение победителей международного турнира по пулевой стрельбе
В стрелковом тире стадиона «Динамо» завершился XXII Международный турнир по пулевой стрельбе памяти мастера спорта СССР Владимира Почивалова. В состязаниях принимали участие 88 стрелков из Шымкента, Астаны, Алматы, Павлодара, Восточно-Казахстанской области и Кыргызстана. Честь юга защищали областная специализированная детско-юношеская школа олимпийского резерва и областная школа высшего спортивного мастерства.
В 4-х упражнениях Елизавета Лунина, Олеся Снегиревич, Варвара Юркова и Юрий Юрков показали результат мастера спорта международного класса. Также стрелкам удалось повторить и показать 16 нормативов мастеров спорта республики.
«Результаты показаны довольно высокие. Но, естественно, есть над чем работать, не все спортсмены справились с волнением. Те, кто участвовал в чемпионате Азии, уже показали более высокие результаты», — сказал Садулла Юнусметов, заслуженный тренер РК по пулевой стрельбе.
Высокий результат на стартах показали не только взрослые спортсмены. 18-летний стрелок из Шымкента, мастер спорта международного класса Кирилл Кузмич добыл для сборной юга золотую награду в стрельбе из пневматической винтовки.
«Удача мне улыбнулась в упражнении ВП-6, когда я сделал 60 зачетных выстрелов. Конечно же, я не ожидал, что займу первое место, но я старался, собирался, и вот результат», — говорит Кирилл Кузмич, чемпион Международного турнира по пулевой стрельбе.
На международном турнире по пулевой стрельбе спортсмены из Шымкента завоевали 8 золотых медалей. Обладателями наград высшей пробы стали Елизавета Лунина, Кирилл Кузмич, Рашид Юнусметов, Юрий Юрков, Олеся Снегиревич.
Каждый человек рано или поздно задается вопросом — как сохранить молодость? Ответ на это вопрос нашла международная группа врачей, психологов и диетологов.
Они разработали «десять заповедей» — рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни, следуя которым мы сумеем продлить и сделать более приятным наше земное существование.
1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. Первые морщинки появятся позднее, если регулярно есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3-я заповедь: работа является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
4-я заповедь: найдите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6-я заповедь: двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь.
В процессе движения высвобождаются гормоны роста,выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остаётся молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.
9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.
