Красота – это прежде всего здоровье. Не зря говорят: хочешь выглядеть хорошо снаружи, позаботься о том, что внутри. Поэтому многие процедуры, которые проводят в проверенных косметологических салонах и массажных кабинетах, имеют не только эстетический, но и оздоровительный эффект. О некоторых из них поговорим подробнее.
Как избавиться от холки
Есть такая женская неприятность, именуемая в народе холкой. На языке специалистов это вид остеохондроза, увеличение жировой ткани в шейно-воротниковой зоне между седьмым шейным и первым грудным позвонками. Мало того, что выглядит это образование неэстетично, так еще и вовлекает в воспалительные процессы весь шейный отдел позвоночника – от пульпозного ядра диска до окружающих позвоночный столб мышц, кровеносных сосудов и нервов.
Справедливости ради нужно отметить, что иногда холка набрасывается и на мужчин, но все же преимущественно от этого горбика на шее страдают женщины. Им особенно неприятно, ведь это заболевание портит осанку и визуально прибавляет возраста.
В группе риска оказываются те, кто:
* ведет пассивный/сидячий образ жизни;
* столкнулся с гормональными перестройками;
* имеет генетическую предрасположенность;
* страдает избыточной массой тела и/или нарушением метаболизма.
Если остеохондроз не лечить, то это может привести к головным болям, головокружениям, расстройствам зрения и другим неприятностям. Если при начинающейся холке обычно рекомендуют гимнастику и самомассаж, то самые запущенные случаи устраняются только массажем специалиста высокой квалификации.
Знаменитый врач Сергей Бубновский говорит, что накопление жировой ткани в области шеи отнимает часть крови, предназначенной для мозга, и возникают головные боли, приводящие даже к деменции. Холка убирается специальными упражнениями, рациональным питанием и массажем. С первыми двумя пунктами мы справимся сами.
Во-первых, правильно питаемся. «Нужны клетчатка, капуста, салаты, редька, орешки: они помогают насыщать тело и препятствуют отложению жира», – рассказывает Бубновский.
Среди рекомендуемых им упражнений так называемое «сухое плавание». Для его выполнения понадобятся резиновые эспандеры. «Начинайте крутить прямыми руками вперед и назад. 20 кругов – в одну сторону, 20 – в другую», – объясняет эксперт.
Полезно также использовать жесткое полотенце. Его следует намочить холодной водой, свернуть и начать растирать холмик.
Ну а за качественным массажем нужно идти к специалисту, обязательно к опытному.
От живота – к талии
Еще одна процедура, имеющая двойной эффект – массаж живота. Грамотные специалисты, которые его практикуют, говорят, что и здесь они преследуют цель не только добавить эстетики, но и оздоровить человека. Ведь в области живота находятся жизненно важные органы. С помощью различных техник массажа живота можно подтянуть фигуру в области талии, убрать обвислую после родов кожу, сделать менее выраженными растяжки, а также нормализовать функцию ЖКТ. Если вы хотите получить исключительно косметический эффект, то будет достаточно легкого воздействия. Для более глубокого массажа нужно обращаться только к квалифицированному массажисту: зона-то жизненно важная.
Какие же бывают виды массажа живота?
В зависимости от техники проведения и целей массажа выделяют следующие разновидности.
Баночный. Для улучшения внешнего вида в области живота используют силиконовые банки. С их помощью проводится вакуумный массаж, который улучшает кровообращение проблемных зон. На кожу наносится масло, банка слегка сдавливается и прикладывается к коже, а затем перемещается по телу. Делать этот массаж нужно с осторожностью, в противном случае на коже могут остаться синяки.
Лимфодренажный. Этот вид массажа помогает улучшить отток лимфы и снять отечность. Благодаря лимфодренажному эффекту убирается целлюлит, кожа подтягивается. Лимфа движется медленно, поэтому и движения должны быть неторопливыми. Массаж начинается с поглаживаний, затем массажист переходит к растираниям и разминаниям.
Висцеральный. Это более глубокий массаж, который позволяет воздействовать через брюшную стенку на внутренние органы. Техника включает глубокие сильные надавливания, вибрацию, разминание. В результате нормализуется кровообращение во внутренних органах, укрепляются стенки сосудов, улучшается отток желчи и выработка желудочного сока.
ВНИМАНИЕ! Такую процедуру нельзя доверять новичку, ее должен проводить только очень опытный человек, иначе можно навредить организму. И лучше решаться на это после консультации с врачом.
Медовый. Мед содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Он быстро вытягивает токсины и очищает кожу. Натуральный мед способствует устранению целлюлита, разглаживает кожу. Для усиления эффекта можно добавить несколько капель эфирного масла (апельсина, гвоздики, лаванды, мяты).
Масса наносится тонким слоем, а затем массажист прикладывает к ней ладонь и резко отрывает. В результате мед становится серым, что говорит о качественном очищении кожи. Благодаря медовому массажу можно быстро устранить отеки в проблемных местах. Но приготовьтесь: процедура может оказаться для вас достаточно болезненной.
Существуют и другие виды массажа живота: щипковый, водный и даже бесконтактный – это специальная дыхательная гимнастика. Так что выбрать процедуру можно по своему вкусу.
Вопрос, который волнует многих женщин: помогает ли массаж живота похудеть? Скажем так: массаж – это дополнительный помощник в похудении, но сама по себе процедура не позволит убрать жир. Однако массаж усиливает кровообращение, позволяет разбивать жировые отложения, а также повышает упругость кожи, что дает визуальный эффект стройности. Как известно, с тех участков тела, где налажено кровообращение и отток лимфы, жир уходит в первую очередь.
Кому нужна парафинотерапия?
Этот способ воздействия на организм известен очень давно. В советских санаториях парафиновые обертывания активно использовали для лечения суставов, например. Сейчас парафинотерапия – популярная процедура, которую используют и в медицинских, и в косметологических целях.
Теплый расплавленный парафин наносят на проблемный участок, в результате возникает плотная изолирующая пленка. Кожа под парафином нагревается, поры открываются и начинается активное выделение влаги. При повышении температуры кровоток усиливается, что способствует быстрой доставке полезных веществ к клеткам. Из-за усиления кровообращения быстрее восстанавливаются поврежденные участки кожи, затягиваются неглубокие царапины и ранки. Однако парафинотерапия запрещена при открытых ранах и глубоких трещинах. При таких видах травм нарушена целостность кожи, а теплый косметический воск не является стерильным.
Как мы уже сказали, этот метод помогает вернуть двигательные способности больным суставам. А также парафинотерапия активизирует движение лимфы, что позитивно отражается на кожном дыхании. При обильном потоотделении из организма выходят опасные токсины. После процедуры уменьшаются отечности в руках и ногах.
Косметологи, практикующие парафинотерапию, часто используют различные добавки: ароматические масла, экстракты лекарственных растений, витамины. Вспомогательные вещества помогают купировать определенную проблему. Ингредиенты подбирают индивидуально, исходя из особенностей пациента. Чтобы не было аллергии, реакцию на компонент надо проверить заранее.
Процедура с парафином может быть полезна людям с некоторыми проблемами кожи лица – при сухости, шелушении и покраснениях эпидермиса. Особенно это актуально в холодное время года. Эффект виден уже после первых сеансов: снижается раздражение, восстанавливается здоровый вид кожи, уменьшается глубина морщинок.
Парафинотерапию в салоне используют и при уходе за руками. В результате кожа становится упругой, мягкой, увлажненной. А также парафинотерапию рекомендуют для восстановления ногтей после наращивания. Под воздействием температуры специальный регенерирующий состав проникает в разрушенные слои, укрепляя их.
Лечение парафином достаточно безопасное, но и здесь есть противопоказания. Среди них – глубокие повреждения кожи, угревая сыпь, заболевания вен. Парафинотерапия противопоказана при сердечных заболеваниях. Термические сеансы поднимают давление, что нежелательно при гипертонии, ишемии и стенокардии. В этом случае обычно рекомендуют сеансы с холодным воском.
Яна Котт
